KİŞİSEL GELİŞİM

Özgüven

Özgüven düzeylerinizi oluşturun ve hayatınızın her alanında daha etkili olun.  Özgüven, sadece bir histen ibaret değil, hayatta başarılı olmak için vazgeçilmez bir unsurdur. Özgüven eğitimi sayesinde,  özgüven eksikliği ve sosyal zorlukların üstesinden gelmeniz için ve iş yerinde, toplumda ve hatta aşkta nasıl daha fazla özgüvenle düşünüp davranacağınızı öğrenmeniz için sizi etkinliği kanıtlanmış araçlar ve tekniklerle donatır.

Özgüven  Eğitimimiz ile,

  • Hangi noktada olduğunuzu öğrenin özgüven seviyenizi ölçün.
  • Hayatınızın hangi yönlerinde özgüven oluşturmanız gerektiğini belirleyin ve bir noktada takılıp kalmanıza sebep olan şeyleri bulun,
  • Yola çıkın dünyaya sunmak istediğiniz yeni süper özgüvenli sizi yaratmak için kişisel bir program hazırlayın.
  • Odak noktanızı bulun mükemmeliyetçiliği ve gerçekçi olmayan beklentileri nasıl bırakacağınızı öğrenin.
  • Özgüven gösterin yeni bulduğunuz güveninizi dünyaya gösterin ve başkalarıyla daha kolay iletişim kurun.

Eğitimin İçeriği

  • Özgüven nedir ve nereden gelir
  • Sosyal medyayı kullanarak özgüvenle iletişim kurmayı
  • Bir sunum veya iş görüşmesine hazırlanmak için ipuçlarını
  • Romantik ilişkilere özgüvenle yaklaşmak için tavsiyeleri
  • Nasıl özgüvenle ’hayır’ denileceğini
  • Herhangi bir aksaklıktan sonra hızlı bir şekilde toparlanma yöntemleri

Stres Yönetimi

Stresin hayatınızda negatif bir etkisi olmasından sıkıldınız mı? Stres Yönetimi Eğitimi, vücudunuz ve zihninize stresle düzgünce baş etmeyi öğretme üzerine size güvenilir, süre sınırlı rehberlik sunar. Sizi kırmızı çizgiye getiren aşk, iş, aile, mali durum veya kanıtlanmış başka bir şey olsa da eğitimimiz hayatınızdaki stres tetikleyicilerini belirlemenize ve onları yok etmenize yardımcı olacak.

Stresli misiniz?

  • Stresin ne olduğu ve sizi zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak nasıl etkileyebileceğiyle ilgili bütün gerçekleri öğrenin.
  • Kurtulun Stresin fiziksel belirtilerine nasıl yaklaşacağınızı, zihninizi dinginleştireceğinizi ve strese yol açabilen günlük meselelerle baş edeceğinizi öğrenin.
  • Stresten kurtulmanın sırları Potansiyel olarak stresli durumlarda olduğunuzda düşünme biçiminizde değişiklikler yapmak gibi hayatınızdaki stres düzeyini azaltmada kullanabileceğiniz teknikleri keşfedin.
  • Gerçek dünyada mücadele edin Esneme hareketleri yapmak, bir hobiyle vakit geçirmek gibi daha az stresli bir hayat yaşamanıza yardım edecek evde ve işte edinebileceğiniz günlük alışkanlıklar edinin.

Eğitimin İçeriği

  • Stresin nereden kaynaklandığını ve bununla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacak çeşitli bireysel değerlendirmeleri,
  • Kas geriliminden kurtulma ve zihninizi dinginleştirme tavsiyelerini,
  • Zaman yönetimi, öfke, iş yeri stresi ve daha fazlasıyla baş etmek için tavsiyeleri,
  • Doğru beslenmenin, egzersiz yapmanın ve uykunun önemini,
  • Düşünmenin sizi nasıl strese soktuğunu,
  • On büyük stres kaynağı

Öfke Kontrolü

Başarılı bir şekilde öfkeyi yerine kaldırın ve mutlu ve dolu bir hayat sürün! Öfke tümüyle normal ve insani bir duygu. Ancak yıkıcı hale geldiğinde işte, ilişkilerde ve genel hayat kalitesinde sorunlara yol açabilir. Bu eğitimde  öfkenin kaynaklarını tespit etmenize ve sağlıklı bir şekilde serbest bırakmanıza yardımcı olacak öfke kontrol yöntemlerine, becerilerine ve alıştırmalarına dair güvenilir ve kabul edilmiş bilgiler bulacaksınız.

Öfke Kontrolü Eğitimimiz ile,

  • Hiddetle ilişkiyi kesin – öfkeyi ve nereden kaynaklandığını tespit edin, duyguların nasıl işlediğini anlayın ve öfke hakkındaki efsaneleri çürütün
  • Canavarı ehlileştirin – öfke noktalarınızın yerini saptayın, öfkeyi nasıl, ne zaman ve nerede ifade ettiğinizi anlayın ve öfkeye eşlik eden sorunlara göz atın
  • Soğukkanlılığınızı koruyun – öfkenizin bedelini değerlendirin, kızgın kalmanın verimli olup olmadığına karar verin ve eski modelleri olumlu modellere dönüştürmeye kucak açın
  • Yeni bir bakış açısı edinin – çarpıtılmış düşünceleri nasıl gün yüzüne çıkaracağınızı ve onlara nasıl meydan okuyacağınızı keşfedin, tekrar değerlendirin ve daha iyi ve daha sağlıklı bir hale getirin.
  • Sağlığınızı iyileştirin – zorlu durumları aşırı öfke olmadan idare etmek için bir dizi gerekli yaşam tarzı değişiklikleri ve özel beceriler bulun

Eğitimin İçeriği

  • Öfkenizi, işe yarayan şeylere odaklanarak nasıl kontrol edeceğiniz
  •  İyi bir gece uykusunun önemi
  • Hayattaki bakış açınızı değiştirme yolları
  • Özenle kontrol edilen öfke ifadelerinin sizin için neden dışa vurmaktan daha iyi olduğu
  • Anlaşmazlıkları meydan okumalara nasıl dönüştüreceğiniz
  • Affetme ve öfkesiz bir hayat sürdürme üzerine tavsiyeler
  • Öfkeyi kontrol etmenin nasıl tamamen sizin elinizde olduğununu öğreneceksiniz.

Beden Dili

Tek bir kelime etmeden – istediğinizi söyleyin. Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz derler, gerçekten de öyle. Fakat, eğer siz karşınızdaki kişinin hareketlerini anlamazsanız, bu hareketlerin anlamları rüzgarla uçup gidebilir ya da daha kötüsü olur ve yanlış anlaşılabilir. Eğer kendinizi başkalarının hareketleri yüzünden kafanız karışmış bir şekilde bulursanız – veya başkaları üzerinde yarattığınız izlenimi geliştirmek isterseniz – bu samimi rehber aslında hiçbir şey söylemeseler bile, insanların gerçekte ne demek istediklerini anlamınızı kolaylaştırır.

Beden Dili Eğitimimiz ile;

  • Sessiz iletişimciyle tanışın beden dilinin nereden geldiğini, nasıl evrildiğini ve gerçekleştirdiğiniz tüm iletişimlerde ve ilişkilerinizdeki etkisini keşfedin
  • Jestler iş başında başınızı eğmenizin, kaşınızı kaldırmanızın ve dudadığınızın titremesinin ağzınızdan çıkan kelimelerden nasıl daha fazla şeyi ortaya çıkardığını fark edin
  • Duruşunuzu düşünün duruşunuzun düşünceleriniz, tavrınız ve algınız üzerindeki etkisini bedenin uzuvlarının ruh halini nasıl yansıttığını ve nasıl bir izlenim yarattığını keşfedin
  • Pozisyonların gücü-ilgi ve ilgisizliğin işaretlerini okumayı, potansiyel bir sevgiliyle iletişime geçmeyi ve iş yerinde kendinize olan güveninizi ve olumlu bir duruş sergilemeyi öğrenin
  • Kültürel farklılığın ötesine geçin kendi davranışlarınızdan farklı davranışlar hakkında fikir edinin ve olası tehlikelerden kaçınmak için stratejiler geliştirin

 Eğitimin İçeriği

  • Sözsüz jestleri nasıl yorumlayacağınızı
  • Beden dilinin temellerini
  • Duruşunuzun sizin hakkınızda ne söylediğini
  • Beden dilini flört ederken kullanma yollarını
  • Aldatıldığınızı fark etmek için beden dilini nasıl okumanız gerektiğini
  • Hangi göz hareketleri, yüz ifadesi ve diğer jestlerin başkası hakkında ne söylediğini
  • Beden dili yoluyla iletişime geçmenin en iyi yollarını
  • Sessiz iletişiminizi geliştirmek için ipuçlarını öğreneceksiniz.

Beyninizi Eğitmek

Beyninizin becerisini sınayın ve birinci sınıf zihinsel çevikliğe ulaşın. Beyin vücudunuzun en önemli kasıdır ve düzenli egzersizle onun performansını artırabilir ve onu yaşla bağlantılı kötüleşmeye karşı güçlendirebilirsiniz. Bu eğitim, gerek doğru yiyecekleri seçerek gerekse piyano çalarak beyninizi ve hafızanızı en iyi biçiminde tutmak için bilmeniz gereken her şeyi sunmaktadır. Bulmacalardan ve egzersizlerden en iyi günlük alışkanlıklara ve uzun vadeli zihinsel formda olma tekniklerine kadar bu kitap, zihinsel çevikliğinizi artırmanıza ve hafıza kaybını azaltmanıza olanak sağlamaktadır. Dolayısıyla, silkinip o örümcek ağlarından kurutulun ve vakit kaybetmeden beyninizi zinde ve sağlıklı hale getirin!

Bu eğitim ile;

  • Devam etmek istediğiniz gibi başlayın – beyin eğitiminin temelleriyle uğraşmaya başlayın ve sizin için nasıl işe yaramasını sağlayacağınızı keşfedin
  • Zihninizi jilet gibi keskin tutun – hafızanızı geliştirin ve o sinir bozucu ‘dilimin ucunda’ olgusundan kurtulun
  • Mutlu düşüncelere sahip olun – zihninizi mutlu ve sağlıklı tutmak için uzman tavsiyelerine uyun
  • Yeni baştan başlayın – yeni beyin dostu beslenme ve hayat tarzı seçeneklerine alışın
  • Oyunlar başlasın – zekâ oyunları, egzersizleri ve bulmacalarının bir özetine müptela olun

Eğitimin İçeriği

  • Kurgunun arkasındaki gerçekler
  • Çocuklar ve 50 yaşın üzerindekiler için zihinsel zindelik egzersizleri
  • Alışveriş listenizi ezberlemenin, yüzlerin isimlerini hatırlamanın, yol tariflerini hatırlamanın yolları
  • Başarınızı nasıl görselleştirebilirsiniz
  • Sosyalleşmek neden önemlidir
  • Stres ve kaygıyla baş etmek için teknikler
  • Beslenme ve ‘beyin besinleri’ hakkında tavsiyeler
  • Kelime bulma bulmacaları ve sudoku bulmacaları

Sosyal Medya Pazarlaması

Sosyal medya pazarlaması müşterilerinize ulaşabilmek için kullanabileceğiniz hızlı, etkili ve masrafsız bir yoldur fakat bunun yanı sıra oldukça rekabetli ve sürekli değişim halindedir. Bu eğitim ile  önemli kavramları, trendleri ve tavsiyeleri açık açık belirtip, işinizi bir pazarlama üstadı gibi yönetebilmeniz için size uzman bir şekilde rehberlik yapılacaktır.

Bu eğitim ile;

  • Etkileyici işler çıkarın sosyal medya pazarlamasında rakiplerinizi öğrenin, benzersiz sosyal medya sesinizi geliştirin ve başarılı kampanyaları hayata geçirin
  • Yerinizi belirleyin Facebook, Twitter ve YouTube gibi sitelerin yanı sıra yeni ve gelişmekte olan sitelerde sosyal medya pazarlaması stratejilerini keşfedin
  • Eski olan her şey artık yeni sitenizde sosyal medya pazarlamasını uygulayın, özgün ve başarılı bir reklamcı olun, mobil bir kampanya geliştirin ve gerçek zamanlı pazarlama ile işlerinizi bir adım öteye taşıyın
  • Paranızın karşılığını fazlasıyla alın markanızın rekabetçi pazarda daha görünür hale gelmesini sağlamak ve müşterilerinize ulaşabilmek için sosyal medya pazarlamasının ne kadar masrafsız ve etkili bir yol olduğunu keşfedin

Eğitimin İçeriği

  • Sosyal medya zihniyetine nasıl sahip olacağınızı
  • Bir içerik oluşturmayı ve bu içeriğin dağıtım stratejisi üzerine ipuçlarını
  • Pinterest ve Tumblr’ı neden dikkate almanız gerektiğini
  • Niş ağlar ve online topluluklar aracılığıyla kullanabileceğiniz pazarlama stratejilerini
  • Sosyal medya alanında nasıl ölçüm yapabileceğinizi
  • Sosyal medya yönetiminin içyüzünü
  • Olmazsa olmaz en sık kullanılan sosyal medya araçlarını
  • Sosyal medya pazarlaması üzerine okumanız gereken blogları

Bilinçli Farkındalık

Hayatınızdaki dengeyi yeniden kurmak için bilinçli farkındalığı kullanın. Anksiyete, depresyon veya elden ayaktan düşüren bir ağrıdan mı mustaripsiniz? Bu kitabı elinize almanın nedeni her neyse doğru yolda olduğunuzdan emin olabilirsiniz! Bu eğitimde  bilinçli farkındalığın gergin sinirlerinizi yatıştırmanıza, stres ve acıyı azaltmanıza, zihninizi dikkat çelici düşüncelerden arındırmanıza nasıl yardımcı olabileceğini ve yaşam denen bu gizeme dair algınızı nasıl yeniden canlandırabildiğini göreceksiniz.

Bilinçli Farkındalık Eğitiminiz ile;

  • Bilinçli farkındalığın mucizelerin izleyin – bilinçli farkındalığın anlamını kavrayın, bilinçli farkındalık meditasyonuna bir göz atın ve bilinçli farkındalığın beden ve zihni nasıl iyileştirebileceğini görün
  • Derin bir nefes alın – anksiyete, depresyon, bağımlılık, stres, öfke ve yorgunlukla mücadele etmek için bilinçli farkındalık meditasyonunu kullanın
  • Daha mutlu size giden yol – bilinçli farkındalığı olumlu duygular yaratmak üzere uygulamaya dair faydalı ipuçları sayesinde mutluluğa giden kendinize ait yolu açın
  • Şükür tutumu geliştirin – tutumların sonuçları nasıl etkilediğini keşfedin ve bilinçli farkındalığı hayatınıza dahil etmek üzere kendinizi hazırlamak için problem çözmenin ötesine bakın
  • Bilinçli farkındalığa “ben”i katın – işyerinde, hareket halinde veya gündelik stres kaynaklarıyla boğuşurken kendi bilinçli farkındalık rutininizi oluşturmanın pratik yollarını bulun

Eğitimin İçeriği 

  • Bilinçli farkındalığın size gerçekten yardımcı olabileceği doğru ve denenmiş yollar
  • Engellerle baş etmek ve dikkat çelicilerden kurtulmak için tavsiyeler
  • Fiziksel acıyla baş etmek için bilinçli farkındalığı kullanmanın yolları
  • Bilinçli farkındalığın çocuklara nasıl öğretileceği
  • Hoş olmayan duygulara yanıt vermenin yapıcı yolları
  • Düşüncelerin gerçekler olmadığını hatırlamanın önemi
  • Bilinçli farkındalığın yaratıcılığı nasıl artırabileceği

Pozitif Psikoloji

Hayatınızın her alanında tüm potansiyelinizi fark etmek için pozitif psikoloji ilkelerini kullanın. Neden bazı insanlar diğerlerine göre daha başarılı ve mutlu olurlar? Bunun anahtarı düşünme yollarında saklıdır. Pozitif psikoloji bilimini keşfedin. Bu bilimin ilke ve teorilerini kendiniz ve çevreniz için daha iyi bir yaşam sağlamak amacıyla nasıl uygulayabileceğinizi öğrenin. Bu eğitim, güçlü yanlarınızı fark etmek, düşünce yapınızı geliştirmek, zor duygularla etkili bir şekilde başa çıkmanızı sağlamak ve sonuç olarak sizi daha başarılı, mutlu ve sağlıklı bir hayata ulaştırmak için gerekli tüm beceri ve stratejileri öğretir.

Eğitimimiz ile;

  • Pozitif psikolojinin temel kavramları ile ilgilenmeye başlayın! Bilimin köklerini ve ortaya çıkan araştırma alanlarını keşfedin, pozitif olmanın ne demek olduğunu ve bunu başarmak için düşünme biçiminizi nasıl değiştirebileceğinizi anlayın.
  • Her zaman olumlu tarafından bakın! Pozitif psikolojinin sizin için ne yapabileceğini, günlük yaşamınıza değer katmak için basit stratejileri nasıl uygulayabileceğinizi ve daha yüksek mutluluk, sağlık ve doyuma nasıl erişebileceğinizi keşfedin.
  • Pozitif psikolojinin gücünü çalışma, dinlenme ve eğlenme zamanlarınıza uyarlayın! Nasıl mutlu ve uzun süreli ilişkiler kurabileceğinizi keşfedin, pozitif ebeveynlik için basit stratejileri kullanın ve kariyerinizden, meslektaşlarınızdan veya çalışanlarınızdan en iyi şekilde faydalanın.
  • Pozitif psikolojiyi yaşamınıza uyarlayın! Kendi kişisel mutluluk programınızı oluşturun ve hem kendiniz hem de çevrenizdekiler için daha iyi bir gelecek yaratmak adına uzun vadeli pozitif değişiklikler yapın.

Eğitimin İçeriği

  • Pozitif psikoloji alanındaki en yeni araştırmaları,
  • Zor zamanlar ve güçlü duygularla etkili bir şekilde baş edebilme stratejilerini,
  • “An”ı yaşamaya yönelik uzman tavsiyeleri,
  • Bir amaçla yaşamak ve dünyaya izinizi bırakmakla ilgili rehberliği,
  • Pozitif iletişim kurarak mutlu ilişkiler oluşturmaya dair ipuçlarını,
  • Sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini keşfetme yollarını,
  • Güçlü yanlarınızı kullanmanın özgün yollarını,
  • Olumluluk yaratmak için kullanılabilecek en etkili aktiviteleri

Yaratıcı Düşünme

Yaratıcı düşünme, zihninizi açmakla ve her şeyi yeni bir şekilde görmekle ilgilidir. Bu beceriyi edinmek inanılmaz bir şekilde özgürleştirici olabilir. Daha da iyisi, yaratıcı düşünmenin pratik şekillerde nasıl uygulanabileceğini öğrenmektir. Yaratıcı düşünme, hayatınızın her alanında daha büyük bir başarı ve memnuniyet kazanmanızı sağlayacak olan bol miktarda yeni olasılığa açılan bir beceridir. Yaratıcı Düşünme eğitiminde, daha yaratıcı bir şekilde yaşamak ve hayatın tüm zorluklarına yenilikçi çözümler bulmak için öğrenmesi ve kullanması kolay tekniklerin yanı sıra beyninizin fikir üretme vitesini yükseltecek olan güçlü araçları keşfedeceksiniz.

Yaratıcı düşünme eğitimimiz ile,

  • Kalıpların içinde düşünün! Beyninizin neden bu şekilde çalıştığını; psikolojinin ve sinirbilimin yaratıcı düşünmeyi engelleyen şeyler ve bunların üstesinden nasıl gelinebileceği konusundaki açıklamalarını keşfedin.
  • Harekete geçin! Bir işe tamamen odaklanabilmek ve bunu yaparken kendinizi rahat hissedebilmek için Leonardo da Vinci’nin yaratıcı yaşam prensiplerini de içeren basit ve kanıtlanmış teknikleri kullanın.
  • Beyin fırtınası yapın! Beyin fırtınası, yanal düşünme alıştırmaları, görselleştirme ve daha fazlası sayesinde en göz korkutucu problemlere bile yenilikçi çözümler bulun.
  • Yarın yokmuş gibi tasarlayın! Zihin haritalama, kelime oyunları, karalama, hikâye anlatma ve diğer eğlenceli ve kolay teknikler sayesinde hızlı bir şekilde muhteşem yeni fikirler üretin.
  • Yaratıcılığınızı iş hayatınıza taşıyın! İş hayatınızda fark edilmek, daha iyi iş ilişkileri kurmak ve kariyerinizde yükselmek için yaratıcı düşünmeyi nasıl kullanabileceğinizi öğrenin.
  • Hayal gücünüzü kullanın! Yaratıcılığı günlük hayatınızın nasıl ayrılmaz bir parçası haline getirebileceğinizi ve nasıl daha fazla mizah, mutluluk ve eğlence içeren bir hayat yaşayabileceğinizi öğrenin.

Eğitimin İçeriği

  • Yaratıcı düşünmenin ne olduğunu ve onun beyinde nasıl gerçekleştiğini
  • Kendinizi daha yaratıcı bir şekilde yaşamaya açmanın yollarını
  • Hayal gücünüzü nasıl serbest bırakabileceğinizi ve yaratıcılık potansiyelinizin nasıl farkına varabileceğinizi
  • Hızlı bir şekilde harika yeni fikirler üretmek için kullanabileceğiniz araçları
  • Yaratıcı problem çözme tekniklerini
  • Beyninizin tamamını kullanarak düşünme sayesinde zihninizi geliştirmek için kullanabileceğiniz metotları
  • Daha hızlı ve daha iyi öğrenmenin ve daha çok şey hatırlamanın püf noktalarını
  • İş hayatınızda daha yaratıcı olmak ve yaratıcılığın işinize yaramasını sağlamak için kullanabileceğiniz fikirleri keşfedin.
WhatsApp chat